Der Beckenboden ist unser Fundament, über das alle Bewegungsabläufe des Körpers mit gesteuert und stabilisiert werden.
Ein schwacher Beckenboden kann zu Rückenschmerzen, Instabilität und anderen Problemen führen, da die Rumpfmuskulatur mit dem Beckenbodenmuskel eine Einheit bildet.
Insbesondere Frauen brauchen ein kräftiges Muskelkorsett, das die Beckenbodenmuskeln als wesentliche Funktionseinheit im Alltag wie im Yoga miterfasst. Oft haben Frauen ein schwaches Bindegewebe, haben mehrere Geburten hinter sich oder sind einfach älter geworden - kein Wunder, dass die Beckenbodenmuskulatur in der Folge geschwächt ist.
Kursinhalt:
- Anatomie des Beckens, des Beckenbodens und Organe und des kleinen Beckens
- was kann ich tun, um die Funktion des Beckenbodens zu verbessern
- sanfte Übungen für den Beckenboden und den unteren Rücken (Lendenwirbel)
- Rückenschmerzen lindern
- lernen, den Beckenboden zu entspannen
